Course curriculum

    1. Reseña del programa

    2. ✏️ÚNETE A NUESTRO GRUPO DE FACEBOOK

    3. 💪🏼SOPORTE

    1. 🧐 CALORÍAS Y MACROS

    2. ⚖️LA REGLA 80/20

    3. 🛒COMPRAS INTELIGENTES EN EL SUPERMERCADO

    4. 🥗POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CONTROL DE LAS PORCIONES

    5. 😫¿PORQUE NO ESTOY PERDIENDO PESO?

    6. 🔄 CONTANDO CALORIAS

    7. 💪🏼 CÓMO CALCULAR EL IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL)

    8. ⚖️SACIEDAD Y EL CONTROL DEL PESO

    9. 🥨CARBOHIDRATOS Y SU IMPORTANCIA

    10. 🐟PORQUE SON IMPORTANTES LAS PROTEINAS

    11. 🍷 ALCOHOL & ☕️CAFEÍNA

    1. 📍CÓMO EMPEZAR EL PROCESO PARA PERDER PESO

    2. 🥗 DIETA KETO

    3. ⏰ AYUNO INTERMITENTE

    4. 🥙 DIETA DASH

    1. 🍽INTERCAMBIOS DEALIMENTOS

    2. 🍐 BAJAR DE PESO

    3. 🍆 BAJAR DE PESO VEGETARIANA

    4. 🍗 BAJAR DE PESO, AUMENTO DE MUSCULO

    5. 🌽 BAJAR DE PESO, AUMENTO DE MUSCULO VEGETARIANA

    6. 🍳AUMENTO DE MASA MUSCULAR

    7. 🌯 AUMENTO DE MASA MUSCULAR VEGETARIANA

    1. 🍳RECETAS DE DESAYUNOS

    2. 🍇 RECETAS DE BOCADILLOS

    3. 🥪 RECETAS DE ALMUERZOS

    4. 🍕RECETAS DE CENAS

    5. 🍦RECETAS DE POSTRES

    1. Día 1: Parte Inferior del Cuerpo

    2. Día 2: Parte Superior del Cuerpo

    3. Día 3: Parte Inferior del Cuerpo

    4. Día 4: Cuerpo Entero

    5. Día 5: Glúteos

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