Course curriculum

    1. Reseña del programa

    2. ✏️ COMO UNIRTE A NUESTRO GRUPO DE FACEBOOK

    3. 💪🏼 SOPORTE

    1. 🧐 CALORÍAS Y MACROS

    2. 🍽LA REGLA 80/20

    3. 🛒 COMPRAS INTELIGENTES EN EL SUPERMERCADO

    4. 💪🏼 CÓMO CALCULAR EL IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL)

    5. ⚖️SACIEDAD Y EL CONTROL DEL PESO

    6. 🥨CARBOHIDRATOS Y SU IMPORTANCIA

    7. 🍗 10 COMIDAS SANAS

    8. 🏃‍♀️ RELACION ENTRE LA EDAD Y LA ENERGIA

    9. 🏋️MACRONUTRIENTES Y EL EJERCICIO

    10. 😫RAZONES POR LAS QUE NO SE BAJA DE PESO

    11. 🍷 ALCOHOL & ☕️CAFEÍNA

    1. 📍CÓMO EMPEZAR EL PROCESO PARA PERDER PESO

    2. 🥗 DIETA KETO

    3. ⏰ AYUNO INTERMITENTE

    4. 🍇DIETA DETOX

    1. 🍽 LISTA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS

    2. 🍐 BAJAR DE PESO: Semana 1

    3. 🍐 BAJAR DE PESO: Semana 2

    4. 🍆 BAJAR DE PESO VEGETARIANA

    5. 🍗 BAJAR DE PESO, AUMENTO DE MUSCULO: Semana 1

    6. 🍗 BAJAR DE PESO, AUMENTO DE MUSCULO, Semana 2

    7. 🌽 BAJAR DE PESO, AUMENTO DE MUSCULO VEGETARIANA

    8. 🍳 AUMENTO DE MUSCULO: Semana 1

    9. 🍳 AUMENTO DE MUSCULO: Semana 2

    10. 🌯 AUMENTO DE MUSCULO VEGETARIANA

    1. 🍳DESAYUNOS

    2. 🥪ALMUERZOS

    3. 🍕CENAS

    4. 🍇SNACKS

    5. 🍦POSTRES

    1. Día 1: Parte Inferior del Cuerpo

    2. Día 2: Parte Superior del Cuerpo

    3. Día 3: Cuerpo Entero

    4. Día 4: Mega Set

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